8 hours ago
7
Ilustrasi makanan kaya serat
FAJAR.CO.ID -- Ada banyak pilihan rencana makan, tetapi yang terbaik untuk Anda mungkin ada dalam daftar Diet Terbaik Secara Keseluruhan.
U.S. News & World Report merilis peringkat tahunan Diet Terbaik Secara Keseluruhan, dan meskipun urutannya pada tahun 2025 sedikit berbeda dari daftar sebelumnya, lima pilihan teratas dari 38 diet yang dievaluasi sebagian besar tetap sama.
Diet Terbaik untuk Kesehatan Anda
Beginilah proses pengambilan keputusannya: Daftar Diet Terbaik Secara Keseluruhan dipilih oleh panel yang terdiri dari 69 pakar di bidang diet, nutrisi, obesitas, psikologi makanan, diabetes, dan penyakit jantung.
Para ahli mengevaluasi diet modern dan populer berdasarkan tujuh kategori:
- Efektivitas untuk penurunan berat badan jangka panjang
- Efektivitas untuk penurunan berat badan jangka pendek
- Kemudahan untuk diikuti
- Kelengkapan nutrisi
- Potensi untuk mencegah atau mengelola diabetes
- Potensi untuk mencegah penyakit jantung
- Keamanan
Para ahli memeringkat diet dalam berbagai daftar, termasuk Diet Diabetes Terbaik, Diet Termudah untuk Diikuti, dan Diet Nabati Terbaik.
Namun, daftar utama yang mempertimbangkan beberapa kategori adalah Diet Terbaik Secara Keseluruhan.
Untuk menyusun daftar ini, U.S. News & World Report menggabungkan peringkat panel dari tujuh kategori di atas, dengan lebih mempertimbangkan skor kategori penurunan berat badan jangka panjang dan keamanan.
Diet Mediterania
Diet Mediterania kembali menduduki peringkat teratas pada tahun 2025—bahkan untuk tahun kelima berturut-turut.
Pola makan ini telah lama dianggap sebagai standar emas untuk nutrisi, pencegahan penyakit, kesehatan, dan umur panjang.
Sebenarnya tidak ada satu pun diet Mediterania. Misalnya, orang-orang di Yunani makan berbeda dengan orang-orang di Italia dan Spanyol.
Dapatkan berita terupdate dari FAJAR di:
