6 Alasan Pisang Sering Jadi Cemilan Favorit Atlet dan Pecinta Olahraga

FAJAR.CO.ID -- Banyak orang mencari camilan sehat yang bisa mendukung performa olahraga, tanpa menyebabkan gangguan pencernaan atau penurunan energi di tengah aktivitas. Salah satu pilihan yang sering direkomendasikan oleh ahli gizi adalah pisang.

Buah ini bukan hanya praktis dan mudah dibawa, tetapi juga mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh selama berolahraga, seperti karbohidrat, serat, vitamin, dan mineral seperti kalium.

Tak heran jika pisang sering menjadi camilan favorit para atlet dan pecinta olahraga.

Melansir dari laman Health Shots, Jumat (4/7), dalam artikel ini akan membahas enam manfaat utama dari mengonsumsi pisang selama berolahraga.

Kaya akan karbohidrat

Pisang adalah salah satu sumber karbohidrat yang baik bagi tubuh. Karbohidrat dari pisang akan diubah menjadi glukosa, yaitu bentuk energi yang digunakan tubuh untuk beraktivitas.

Menurut sebuah penelitian pada tahun 2018, energi yang berasal dari pisang bersifat berkelanjutan, sehingga sangat bermanfaat untuk mendukung aktivitas fisik, terutama latihan yang membutuhkan daya tahan tubuh seperti olahraga lari atau bersepeda.

Mengandung banyak kalium

Pisang adalah sumber potasium yang sangat baik. Mineral ini memiliki peran penting dalam menjaga fungsi otot dan membantu mengirimkan sinyal saraf.

Menurut sebuah penelitian pada tahun 2012, mengonsumsi pisang setelah berolahraga dapat membantu menggantikan potasium yang hilang melalui keringat. Hal ini penting untuk mencegah kram otot dan mengurangi rasa lelah setelah aktivitas fisik.